Zerrung des Bizeps
Diagnose:
Halten Sie den Oberarm gegen den Rumpf und den Ellbogen 90° gebogen mit dem
Handteller nach oben. Versuchen Sie jetzt, den Ellbogen weiter zu beugen
gegen einen Widerstand. Es schmerzt im Ellbogen oder im Oberarm.
Ursache:
Überbelastung oder plötzliche falsche Bewegung des Oberarmmuskels.
Behandlung:
Selbst: Ruhe und Kühlen. Vermeiden Sie das Aufheben schwerer Gegenstände.
Medizinisch: Physiotherapie.
Training:
Normales Konditionstraining, auch Krafttraining des Rumpfes. Kein Training
mit Beuge- oder Streckbewegungen im Ellbogen und bestimmt keine Druck- oder
Zugübungen. Hüten Sie sich vor Bogenschießen.