Zerrung des Bizeps

Zerrung des Bizeps

Diagnose:
Halten Sie den Oberarm gegen den Rumpf und den Ellbogen 90° gebogen mit dem Handteller nach oben. Versuchen Sie jetzt, den Ellbogen weiter zu beugen gegen einen Widerstand. Es schmerzt im Ellbogen oder im Oberarm.

Ursache:
Überbelastung oder plötzliche falsche Bewegung des Oberarmmuskels.

Behandlung:
Selbst: Ruhe und Kühlen. Vermeiden Sie das Aufheben schwerer Gegenstände.
Medizinisch: Physiotherapie.

Training:
Normales Konditionstraining, auch Krafttraining des Rumpfes. Kein Training mit Beuge- oder Streckbewegungen im Ellbogen und bestimmt keine Druck- oder Zugübungen. Hüten Sie sich vor Bogenschießen.