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Schutzmittel |
Schutzmittel Die Forschung hat inzwischen unumstößlich festgestellt, dass Sporttreiben einen positiven Beitrag zur Gesundheit leistet. Das ergreifen einer Anzahl vorbeugender Maßnahmen kann nachteilige Folgen reduzieren. Zuerst die allgemeinen Maßnahmen. - Wählen Sie eine passende Sportart, die Lebensalter, Gesundheit und Neigung berücksichtigt. - Sorgen Sie für eine gute Basiskondition. Wenn Sie die noch nicht haben, steigern Sie sich langsam. - Sorgen Sie für eine gute Vorbereitung. - Sorgen Sie für eine gute Umgebung, wie Qualität des Untergrunds. - Sorgen Sie für gute Anleitung. - Sportliches Verhalten. - Sorgen Sie für gutes Material. - Sorgen Sie für eine gültige Tetanusimmunisierung (Spritze gegen „Straßenschmutz“). - Hüten Sie sich im Sommer vor Zeckenbissen. Zecken können die Krankheit von Lyme (Borreliose) verursachen. Beim Material ist neben der normalen Kleidung oft besonderes Schutzzubehör notwendig oder wünschenswert. - Boxen: Gebissschützer (viel stärker sein als der Gegner hilft auch). - Handball: Knie, Ellbogen und Gebissschützer. - Dauerlaufen: Sicherheitsweste oder Beleuchtung, wenn abends gelaufen wird. - Hockey: Schienbeinschützer, Torhüter ganz einpacken. - Reiten: Reitkappe. - Schlittschuhlaufen: Fallschutz (sicher als alternatives Training bei Verletzungen). - Skaten: Handgelenk-, Ellbogen- und Knieschützer, Helm und Kursus Falltechnik. - Squash: Squashbrille (der Ball passt genau in die Augenhöhle). - Surfen: Neoprenanzug. - Fußball: Schienbeinschützer. - Volleyball: Knieschützer. - Radrennfahren: Helm, Rennfahrerhose, abends gute Beleuchtung. |