Stressfraktur des Wadenbeins.
Diagnose:
Schmerzen entstehen während des Laufens oder Gehens an der Außenseite des
Beins, meistens 10 cm über dem Knöchel. Diese Stelle schmerzt und ist
druckempfindlich.
Ursache:
Laufen in solcher Weise, dass der Außenrand des Fußes übermäßig belastet
wird. Dies kann geschehen beim laufen mit O-Beinen oder schlechtem Schuhwerk.
Aber auch durch Überbelastung durch schnellen Trainingsaufbau in Verbindung
mit Asphalt.
Behandlung:
Selbst: Kühlen und Ruhe. 5 bis 6 Wochen lang kein Lauftraining. Zum
Arzt gehen.
Medizinisch: Ruhe
Training:
5 bis 6 Wochen kein Lauftraining.
Halten Sie die Kondition aufrecht durch Schwimmen, Radfahren oder Rudern.
Nach 4 Wochen kann vorsichtig begonnen werden mit Aquajogging, wenn dabei
keine Schmerzen auftreten.
Sorgen Sie für gute Schuhe mit gegebenenfalls angepasster Sohle.
Beginnen Sie mit Laufen auf weichem Untergrund (Wald).
Geben Sie Acht (lassen Sie Acht geben) auf die Haltung und schenken Sie der
Lauftechnik Beachtung